きままなメモ帳

今日でお薬の服用はラス前です（笑）
明日が最後です。

取り敢えず、身体に良いとされる食事を
始めました。
って、本麒麟飲んで、おつまみ食べています。
今日は家内が居たので、自分は夕食準備が楽です＼(^o^)／

・豆腐二丁（冷や奴）
・きんぴらごぼう
・しそかつおにんにく
・焼きししゃも
・納豆（たまご掛け風タレ）→旨いです(*^^*)
・ご飯
・ほうれん草二房（チョレギ・サラドレ）
・バナナ、（アメリカ産）手で皮がむけるオレンジ

★ししゃもって、青魚？
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ししゃもは青魚ではなく、白身魚で、キュウリウオ科に属しています。
【ししゃもについて】
北海道で主に食べられていた魚で、アイヌ語で「スス＝楊」+「ハム＝葉」が語源です
脂肪がたっぷりと乗っており、甘みがあります
丸ごと食べられるので、栄養を余すことなく摂取できます
脂質や糖質が少ないので、ダイエット中にもオススメできる食材です
カリウムには血圧を安定させる作用があり、高血圧の予防やむくみを解消する効果が期待できます
ビタミンB2が豊富に含まれています

◎血圧の安定、高血圧の予防の効果があるからOKです（笑）

後五分で（19時に）、水でお薬飲みます(^^ゞ

帰りが遅かったから、忙しかったです（苦笑）