himeko's diary

　女性を守っている女性ホルモンの減少によって、生活習慣病というリスクを負うことになってしまう。。。

　生活習慣を改める。。。運動も大切なことで、有酸素運動を月に一度とは言わず、せめて週に３回は行って。。。とのことだけど、炊事、洗濯、掃除の中で工夫して汗をかくほどに頑張って。。。

　ここでも男性と女性の身体の差というのが、出て来てしまう。。。

　賢いライフスタイル。。。車で行く距離を減らして、歩く距離を増やす。。。でも通勤には、やはり車。ということになってしまう。。。ここはやはり食べることに気をつけないと、心筋梗塞にも脳梗塞などになってしまう危険性が高くなる。ということで、ここはやはり運動にも心がけることで、肥満の予防にも繋がるし、そうなると生活習慣病の予防にも自然に結びついているということかな？年齢のせいにばかりしていてはいけないんですよね。