gonch's diary

いろいろと考えることが多くて疲れています（苦笑）

休みの日くらい何も考えないでのんびりしようと思うのですが

休みの日だから考える時間が多くなります。

まぁ、自分が結論を出すことじゃない事を

あれこれ考えても仕方ないことなんですけどねぇ。

こんな時は頭を使わず身体を動かすのが一番なので

明日のおやつにスポンジケーキを焼きながら

台所の片付けをすることにしました。

シンク下や引き出しの中のものを全部取り出してみると

食品に付いていて使わなかった調味料や

景品でもらったけど使わない物などがいくつか出てきました。

どちらかと言えば、いらない物はもらわないようにしてるし

何でも使い切るようにしているのですが

それでも気がつかないうちに物は増えているものです。

調味料などは全部捨て、使えそうな景品はバザーに出すことにして

必要な物だけを綺麗に並べてみると場所に余裕が出来て

シンク下と引き出しはスッキリ☆

おまけに気分もちょっとだけスッキリ（笑）


ただ・・・スポンジケーキは少し焦げてしまいました（汗）

味の方は大丈夫そうなので、明日職場で食べようと思います♪

エコカー減税、補助金が９月末まで。

今乗っている車の車検が１０月初めで９年目を迎えるので

新しく買い換えようかどうか迷っています。

いえ、正確には減税・補助金対象車にするか

自分の欲しい（好みの）車にするか迷っています。

もちろん対象車を買うならコレという車もあるけど

もし、その車を買ったとして、後になってから

「やっぱり好きな車にしとけばよかった」

なんて後悔したくないし・・・。

だからといって、やはり金額は気になるところです。

何しろ、欲しい車は車体価格だけで予算の上限いっぱい。

乗れるようにしたら、いったいいくらになるのか

考えると怖くなります（汗）

その点、対象車にすると乗れるようにしても予算内で済みそうです。

今乗っている車を買うときは、どうしても欲しい車が無かったので

じゃあ・・・コレ！と、衝動買いに近い即決だったのに（笑）

予算以外にも、欲しい車はディーラーが少ないというのも

踏み切れない理由の一つ。

もし、故障でもしたらと思うと

どこに行ってもサービスステーションのあるメーカーの方が

メンテナンスの点で安心だよなぁって考えてしまいます。


宝くじでも当たらないかと（買ってないのに）思う今日この頃です（笑）

久しぶりの雨です^^

朝から曇り空で、いつもより過ごしやすいかもと思っていたら

昼過ぎに仕事に出かける支度をしていたら、突然ザーッと雨の音。

いきなり強い雨が・・・３０秒くらい　(O_O)

道路が濡れただけでした（笑）

それから、３０分くらいして本格的に降りだして

今もシトシトと雨が降り続いています。

このところ毎日猛暑が続いていたので、嬉しい雨になりました。


今日は遅出勤務で明日はお休み。

今夜はゆっくりじっくりログ巡りをと考えていましたが、

急遽、明日も出勤することになりました。

今日のお昼に子供が熱を出したと、スタッフのひとりが早退したらしく

夜になっても熱が下がらないので明日も休めないかと連絡が入り

何も予定のない私が出勤することに。

私が出勤すると聞いて、彼女から留守番電話に

「ありがとうございます」とメッセージが入っていました。

困ったときはお互い様、

気にせずゆっくり看病してあげるようメールしました。


雨が降り出したおかげかどうかわかりませんが

今日は頭痛も治まって体調万全、明日も頑張りましょう^^

スーパーにお買い物に行くと

お店のレジ横とか入り口付近にベンチやテーブルのある

休憩所（ラウンジ？）が設けてあるのですが

あるスーパーはやたらと人が多いのです。

ちょっとした喫茶室のように仕切られていて

イスもテーブルもお洒落で落ち着ける雰囲気になっているからでしょうか。

自販機や無料の給水器（水・湯・茶）も置いてあるので

昼間は学生さんが買ってきたパンやお菓子を食べるたまり場に

そして昼夜関係なくお年寄りのたまり場になっているようです。

スーパーの買い物袋から食べ物を取り出して

談笑しながら食事をして動く気配なし。

ベンチで寝ている人を見ることも（笑）

２２時の閉店前に買い物に行っても、

４～５人のお年寄りが座っていました。

確かに、夏は涼しくて冬は暖かく快適、

来れば誰かしら知っている人にも会えるので

ひとり暮らしのお年寄りには、

楽しくて冷暖房費の節約になる最高の場所なのかも（笑）



さて、ここ数日また頭痛に襲われています^^;

毎度のことなので、市販のゆるい？鎮痛剤を飲んでしのいでおります。

頭痛は学生時代からですが、年齢と共に不定愁訴が増えて困ります（汗）


今夜は早めに寝たので、夜中に起き出してゴソゴソと

まるでゴキちゃんのように活動しています（笑）

また、スタッフがひとり辞めることになりました。

６月にひとり辞め、８月にまたひとり。

どちらも転職・・・というより、引き抜きに近いかも。

５０歳を過ぎると、再就職は難しくなるので

定年まで待たず４０代の間に次の事を考えている人は多いと思います。

定年後は自由な時間をと思っている人は

今の職場で定年を迎え退職金をもらうのでしょうが

もっと働こうと思っている人は

４０代で定年のない職場に変わっていきます。

かなりリーダーシップを取れる人だったので

かわりが出来る人はいるのだろうかと不安になります。

な～んて・・・

職場の心配をする前に、自分の心配をしろと言われそうです（汗）

まだまだ、毎日のことで手一杯ですが

今後のことも考えた方が賢い生き方なのかもしれません。


う～ん...頭が痛いです（苦笑）

最近、少しずつ片付けていた洋服。

大きなクローゼットには

突っ張りポールを取り付けて、洋服を吊して収納

小さな（半間ほどの）クローゼットには

上段に段ボールで作ったボックス状の棚を置いてTシャツ類を

下段に引き出し式の衣装ケースを置いてボトム類を収納していました。

どちらも長年溜め込んだ洋服類で溢れていたので

とりあえず小さなクローゼットの上段から片付けることに。

まず、洋服と段ボールのボックスを全て出して

今回のために購入したワイヤーのカゴを積み重ね

収納スペースを作りました。

段ボールのボックスは夏冬合わせて１８個あったのを

ワイヤーのカゴは１６個（２個しか減ってないけど小さめです）

そして、昨年と一昨年着たものから収納していき

２年以上着なかったものは全て処分することにしました。

高価なもの、思い入れのあるものも「えいっ！」と思い切って（笑）

で、このまま捨てるのはもったいない気がして（←これがダメなのに）

実家で妹と母親に着られそうなものだけを引き取ってもらいました。

自分が着ないものを他の人が着るはずもないのですが

それでも２／３は引き取ってもらえました（汗）

これで、クローゼットの中はスッキリです。

この調子で物が減らせていけたらと、ちょっと期待しています。


実は・・・

「断捨離」という聞き慣れない言葉に惹かれて、購入した

「断捨離のすすめ」（やましたひでこ監修／川畑のぶこ著）。

クラターコンサルタントのやましたひでこさんが

学生時代にヨガ道場で知った、心の執着を手放す行法哲学、断行、捨行、離行。

これを元に知行合一を目指して応用提唱したものが「断捨離」です。

元々、ものが少ない生活をしたいと思っていたので

この本を読んで迷う前に捨てようと決心がつきました。


家のゴミと一緒に心のゴミも捨てられますように・・・。

こうも暑いと　何もやる気が起こりません。

仕事のシステム入力も　途中で行き詰まってほったらかし、

資料作りも　やりかけたまま、

来月の学習会の準備も　担当者の誰も言い出さない。

部屋の片付けも掃除もやりかけのまま、

ダイエットすると言いながら　甘い物も食べてるし（笑）

これでいいのか？って、いい訳ないよねぇ（汗）

どうやら暑さだけが原因と言うわけでもなく

やる気の問題のようですね。

やる気が起こらないときは、考えないでとにかく動く

というのがいいそうです。


とりあえず行動してみます。

だって・・・いつかはやらなくてはならないことですからねぇ^^;

いつもなら遅出勤務から帰る頃は少しは涼しいと感じますが

今夜は風もなく蒸し暑いだけでした。

シャワーの後に吹き出す汗はキレイなの？と思ってしまいます（呆）
　　　
　
先日の脳育スペシャルは「脳をダマして生活を変える」というものでした。

人間が手を動かす、足を動かすということは脳が命令を出しています。

イメージや行動によって脳を錯覚させることが脳をダマすということです。

例えば、偽薬と言って効果のないニセの薬を飲ませても、

良く効くと信じて飲むと治ってしまうことがあります（プラセボ効果）

このように、日常生活で脳を騙せれば

信じられないほどの能力を発揮できる可能性があるというのです。

そこで紹介されていた、日常生活を劇的に変える６つの方法。

その①冷え性を改善する脳のダマし方
「お風呂上がりに氷を口に含む」
　　風呂から上がる直前に氷を含むと２０～３０分保温効果がある。
　　冷たいという情報が脳に入ると保温効果の作用がある。

その②高血圧を予防する脳のダマし方
「香りを強める・香りを足すことで塩分を強く感じさせることで
　減塩効果があり高血圧の予防になる」
　　温度が高い、湿度が高いことで臭いを感じやすいため
　　温かい料理で脳をダマす。
　　・みそ汁をフタ付の容器出だす（保温効果）
　　・ダシの料理ではかつお節をかける（薄味でも美味しく感じる）

その③家事の効率をアップさせる脳のダマし方
「笑顔を作って楽しい気持ちになる」
　　つまらないことでも笑顔で脳が騙されると楽しいという感情になる
　　無理に笑顔を作っても脳にドーパミン（快楽物質）が分泌されるので、
　　脳が騙され楽しいという気分になる。

その④ギックリ腰を予防する脳のダマし方
「オランウータンの動きをする」
　　これで重い物を持つときの身体の動きを脳がイメージされ
　　身体の負担が軽減される。

その⑤シェイプアップをするための脳のダマし方
「スロートレーニングをする」
　　筋肉に力が入ったままゆっくりと動作することで
　　血液の流れが制限されると、筋肉を作るいろいろな物質が溜まってきて
　　激しい運動をしたときと同じような錯覚を脳が起こす
　　激しい運動と錯覚を起こした脳は
　　筋肉を成長させるホルモンを分泌するよう指令を出す

その⑥なりたい自分になれる脳のダマし方
「理想の自分を声に出す」
　　脳はとても言葉にだまされやすいので、
　　声に出すことで意識と言葉が表裏一体になる。
　　人間の眼は興味ある物しか見ないので
　　「自分に役立つものという感覚で物を見る」ようになり
　　気づかなかった必要な物が見えてくる。

というもので、かなり大袈裟なタイトルだなぁと（苦笑）

そして、医師でもあり１児の母でもある山田規畝子さんが、

高次脳機能障害と闘っている様子が紹介されていました。

これは、ちょっと感動するものがあり

この人の著書を探して読んでみようと思っています。





それにしても、暑いです。

涼しく感じさせる脳のダマし方って・・・何？（笑）

阿波踊りのチケットを購入しました。

ここ数年、演舞場の桟敷席チケットを購入していましたが

前夜祭がいいと言う話を聞いて是非見てみたいと思い

今年は桟敷席をやめて前夜祭の指定席にしました。


徳島市内の各所に作られる演舞場には有料と無料のものがあり

昔はお金を払ってまで・・・と思い買ったことがありませんでした。

でも、２００４年から演舞場の入場が２部制になり
（それまでは、１部制でした）

より多くの人が入れるようになったのと

コンビニやチケットぴあで簡単に購入できるようになったので

一度くらいはと購入してみたところ

思った以上にゆっくり見られることがわかり

それ以来、有料演舞場の桟敷席で見るようになりました。

まぁ、年齢と共に長時間立って見るのは辛いというのもあります（笑）

で・・・

昨年、前夜祭を見に行った人から「絶対に見た方がいいよ」と言われて

今年は前夜祭を見に行こうと決めていました。

前夜祭は大ホールの屋内演舞場で行われるので

お祭を楽しむというより踊りを見るといった感じになるでしょう。


今年は前夜祭で踊りを楽しんで、無料演舞場でお祭を楽しみたいと思います^^

朝起きたときから、左第２趾に違和感があり

指を反らせるのは平気なのに、曲げると少し痛みがありました。

特に思い当たることもないし

歩いてもどうもなかったので気にしていませんでしたが

夜になっても、違和感はあるし触ると少し痛みもあります。

両足の指を比べてみると、左第２趾だけ少し赤くなり腫れています。

捻挫でもしたのかと思っても、どこかにぶつけた記憶もありません。
（忘れているだけかもしれませんが、汗）

次々と何かある身体です（笑）σ(＾＾；


さて、毎日猛暑が続いています。

熱中症は部屋の中にいてもかかってしまうので

暑さを我慢することはあまり良くないようです。

３０℃を超えるときは、エアコンをつけて体温を下げましょう。

エアコンが苦手な人も２７～８℃くらいの高めなら大丈夫。

あとは水分補給です。

体重の５倍の水分を摂ればよいそうです。

例えば、体重５０kgなら５０×５＝２５で２５００mlです。

そのうち、食事から１２００mlくらいはとれているので

実際に飲めばよいのは１３００ml。

一気に飲むのは難しいし、あまり良くないようで

１時間に１００mlくらいずつ摂っていくのがベストみたいです。

よく冷えた水じゃない方がいいので

ペットボトルを傍に置いて、少しずつ飲むといいかも。

あと、汗をたくさんかいたときは塩分も少し補給しましょう。

仕事中に飲むのは難しいですが、目安にしてみてはどうでしょうか。

ここ数ヶ月、日曜毎に予定が入っていたため

家の中の事がおろそかになっています（汗）

日曜以外の休みの日は、何もせずただひたすらダラダラしていたり

思い立ったように買い物に出かけたりと家事放棄していました。

おかげで、当たり前の事ですけど、家の中が汚い！（爆）

仕事や研修の資料、買い物してきた物などが

部屋のあちらこちらに山積みになっているのを

気になりながらも出来るだけ見ないようにして

"暇になったらかたづけよう"って思っていました。

しかし、部屋の中が汚いと何となくやる気も起こらなくなり

ますます部屋は汚れ、悪循環になります。

これじゃあ、いつまで経っても部屋は汚いままで片付くことはないと思い

とりあえず、今日は下駄箱の中とチェストの中を整理して

使っていない物を思い切って捨てました。

見た目にはほとんど変わっていませんが

それでも少しスッキリした感じがしています（自己満足ですが　^^;）


この調子で？何とか今月中に何もない涼しい部屋にしたいと思います。

世間では三連休の最後の海の日で、地元の花火大会です。

毎年この日は夕方から渋滞になるのがわかっていたので

今日は早出勤務にしてもらっていました。

予定通りに帰れるように業務の段取りをして１６時に職場を出たのですが、

それでもいつもの休日より車の通行量が多く、すぐに渋滞に巻き込まれ、

普段の２倍以上の時間をかけて実家へ行きました。

子供の頃から毎年この時期になると田舎の祖母が数日間実家へ遊びに来て

みんなで食事をして花火大会を見に行っていました。

数年前に祖母が入院するまで続いていましたが

祖母が来られなくからも、妹と私は実家へ集まっています。

今夜も食事をして妹と一緒に花火を見に行ってきました。

花火大会と言っても、有名な花火大会のように

１～２万発もの花火はあがらず、２千発。

それでもこちらではかなり大きな花火大会なので人出は多いのです。

何しろ、１００～５００発くらいの小さな花火大会は沢山あり

県内すべての花火大会を見ようと思うと、お盆までほぼ毎日あります。

今夜の花火大会は、港（海に船を浮かべて）で花火を揚げるので

海からの涼しい風に吹かれながら花火を楽しんできました。


いよいよ本格的な夏が始まりますねぇ。

今日はスタッフの結婚式でした。

朝からとても良く晴れていてよかったと思いながら

いつもより念入りに？化粧して、着飾って出かけてきました^^;


結婚式は人前結婚式で、会場内のチャペルで司会者の進行のもと、

新郎新婦が誓いを立て、出席者に承認してもらうというものでした。

その後の披露宴も司会者の進行で進んで行くというもの。

出席者が１２０人、その半分以上は友人と職場のスタッフなので

気心の知れた仲間達に囲まれた、とても素敵ないい結婚式でした。

新郎新婦両方の部署のスタッフが出演したお祝いDVDも

とてもいい感じに仕上がり、場を盛り上げていました。

新郎は新卒して我が部署に来て３年目のスタッフ、

新婦は新卒後我が部署で３年間一緒に仕事したあと２年前に他の部署へ移動、

職場結婚と言っても特に今の部署の仲間とは関係が深いのです。

スタッフの何人かは自分の息子とダブって見えるといって

大泣きでした（息子を取られる母親の気分になったそうです、笑）


私は、最近の結婚式に出席したことがなかったので

神父も仲人もいないことに少し驚きましたが、とてもよかったです。


それにしても、職場スタッフのほとんどが女性なので

みんな朝早くから美容院でドレスアップして着飾り

さながら職場のファッションショー状態？（笑）

一日中、写真を撮りまくっていました（私は違いますよ～）


新郎新婦とも真面目で仕事も一生懸命、優しい性格で人気者。

ほのぼのとした家庭を築くことでしょう。

どうぞ、末永くお幸せに^^

オン寝どころか、ネットに繋ぐ前に寝てしまいました（汗）


いつものように業務が終わったあと、委員会に参加して

仕事から帰る時間はそんなに遅くはなかったのですが

その後妹と会って買い物しながらウロウロして

自宅に帰って食事の後のんびりしていたら

そのまま眠りこけてしまい

そんなに疲れていたとは思えないのに起きられませんでした。

一応、一度は目が覚めたのですが、そのまま二度寝（笑）

このところ、普段通りに布団に入ってもなかなか寝付けず

あまり睡眠が取れていなかったからでしょうか。

先日なんか、眠りに入って１時間も経たないうちに

急に目が覚め、体中から汗が噴き出て

暑くて暑くて寝返りも打てないほどでした。

何とか手を伸ばしてエアコンのスイッチを入れ

しばらくしたら気分も落ち着き、

ようやく眠ることができたのが起きる２時間前。

久しぶりに、自分でどこか悪いんじゃないかと思いました（汗）


まぁ、今は至って元気だから心配ないでしょう（笑）

２、３日前からどうもゴン太の歩き方が変だと思いながらも

散歩に出るといつもと変わりなく元気に歩いているので

気のせいかなぁと思っていました。

でも、昨日仕事から帰ると

左の後ろ足を浮かせて立っていて

家の中を走りながらヨロヨロしているのです。

足の裏を見ても何も変わったことはなかったので

さすがにこれは何かヤバイ病気にでもなっているのではと思い

今日、病院に連れて行ってきました。

獣医さんの話では、膝の膝蓋骨（お皿）を支える上下の靱帯が

内側に少しずれて足が気持ち悪くて浮かしているではないかとのこと。

で、少し動いているうちにずれていた靱帯が元に戻ると

いつものように普通に歩いているのだろうと言っていました。

これが癖になって慢性になってくると

ゴン太自信がわかっていて自分で３本足でバランスをとって

立ったり歩いたりするようになると言われました。

ってことは・・・治らないのでしょうか？

とりあえず、注射をして関節の痛みを和らげる薬をもらってきました。


昨年買ったソファの上に飛び乗ったり飛び降りたりしているので

それが原因なんだろうかと、いろいろなことが頭をめぐり

ゴン太がソファに近づくとあわてて抱っこして

乗せてやったり降ろしてやったり^^;

とにかく慢性にならないように祈るだけです。

当のゴン太は私の心配をよそに

家の中の涼しいところを探してウロウロしながら

あっちで寝たり、こっちで寝たりしています（笑）

遅出勤務の間、雷が鳴り続けていました。

私がいる部署は器械を３０台以上使っているため

雷で停電になると、非常電源に切り替わる５秒間の間に

一斉にアラームが鳴り響き騒然となります。

異常を知らせるアラームなので、解除しない限り鳴り続け

分かっていてもビックリします（汗）

今夜もヒヤヒヤしながら仕事をしていましたが

雷が落ちるほどではなく、無事に勤務を終えました。


テレビや写真で見るような綺麗な？稲光を見たくて

空が光る度に窓の外を見ていたのですが

今夜も見ることが出来ませんでした（残念）

見られそうで見られないものなんですねぇ。


帰る頃には、雨も止み雷も鳴らなくなっていました。

そろそろ梅雨明けするサインだといいのに・・・。

深夜に起き出してゴソゴソしています　^^;

まるでゴキちゃんのように（笑）

久しぶりに梅雨らしい雨の降る一日だったのに

さっきから土砂降りになっています。

どうやら大雨警報まで出ているようで

ゲリラ豪雨に襲われないかと心配になってきています。


今日の新聞に「健康的なビールの飲み方」という記事（広告？）がありました。

①飲む前に食べる：空腹で飲むのはやめましょう。アルコールの刺激で胃壁が荒れるのを防ぐために、チーズや牛乳、ヨーグルトなどを摂取しておくと胃壁を保護するだけでなく、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。

②食べながら飲む：ビールを飲んでいる間はアルコールによってミネラルやビタミンが失われやすくなるので、野菜類などの植物性食品を多く食べるようにします。

③ビールの適量：一般的にビールの適量は中瓶１本（500ml）と言われていますが、年齢が高くなるほど量を減らすようにしましょう。

④飲んだ後のおすすめ：飲んだ後は果物がおすすめです。果物に含まれる果糖にはアルコール分解を助ける効果があります。グレープフルーツなどの果汁飲料を飲むのがいいでしょう。

⑤飲酒の後は静かに：飲酒後すぐに入浴したり運動することは身体に良くありません。脱水症状を引き起こす可能性があります。入浴直後や運動直後も飲酒は控えましょう。心拍数が高くなっていると酔いが早く回るだけでなく、心臓に負担がかかります。


アルコール好きの方には、そんなこと分かってる、アホらしい、

と思われるような内容ですよねぇ。

第一、適量が500mlって生中１杯程度。

ビール好きの人がそれだけの量で終わるはずがありません（笑）

ただ、飲みに行ったとき最後に出されるフルーツは

ちゃんと理に適っているのだと今頃知った私（汗）


毎日、思うことはいろいろとありますが、公に出来ないことも多々。

ネタに困ったときの新聞頼みということでお許しください　m(__)m

最近、部署で一番の話題が結婚式の衣装について。

と言っても、花嫁の衣装ではなくお呼ばれの衣装についてです。

来週の日曜日に以前一緒に働いたスタッフの結婚式があるのですが

職場結婚のため、ほとんどのスタッフが参加します。

そこで、やはり気になるのが出席するときの衣装。

夏の結婚式なので、何を着ようか悩んでしまいます。

女ばかりの部署なので「着るもん決まった？」「何着るん？」

と言う会話が、ここ２ヵ月毎日聞かれます。

他の人とあまりかけ離れた物は着たくないし

かといって、同じようなのも嫌だといったところでしょうか。

そういう私も未だに決まってなくて

家にあるスーツにアクセサリーで誤魔化そうか

それともブライダル用に新しくワンピースを買おうか

親から夏の着物でも借りようかと思案中です。

冬ならスーツも着物もあるで迷わないのにねぇ...。

もう少し若ければ迷わずブライダル用のドレスを買って

お洒落していくのですが、この歳ではそうもいきません。

何しろ主役の親と同年代（滝汗）

若いスタッフと一緒では無理がありすぎです（笑）

それに、今後結婚式の招待状が届くことはないかもしれないし。

それでも一応、デパートにドレスを見に出かけると

可愛くて欲しくなるようなものがたくさんありました。

他にも靴やバッグを揃えなければならないことを考えると

楽しいというより面倒くさい？（←雑な性格です、汗）

こんな時、男性ならスーツにネクタイで良いのにと羨ましくなります。

おそらくギリギリまで迷うことになりそうです　^^;

今朝は超早起き？をしたので（笑）

シャワーを浴びて身体をシャキッと目覚めさせ

久しぶりにメイクもバッチリとしてみました（普段はあまり・・・汗）

すると、何をどう血迷ったのか

急に　"よし！　今日はスカートで出かけよう！"　と思い立ち

クローゼットから昔履いていたスカートを引っ張り出して

どれを着ようかと、暫しの間プチファッションショー（笑）

１０年以上も前に買った物なので入るかどうかが心配でしたが

少し腰回り（腹回り？）がヤバイ感じがするものの

ウエストは何とかクリア出来ました　^^;

それにしても、忘年会でスーツを着る意外で

スカートを履くのは何年ぶりでしょう。

通勤は車、職場では制服がある為

何処へ行くのもジーンズかパンツスタイルです。

やはり、超早起きしたから変なテンションになっていたのかも（汗）



研修は四国４県が毎年持ち回りで開催しているもので

今年は参加者が３００人と発表されていたわりには

会場を見渡すと空席が多く寂しい感じでした。

前回（４年前？）私が発表したときは

もう少したくさんの参加者がいたように思います。

今回は（同日に）もう一つ研修があって

ウチの部署のスタッフも半分は別の研修に参加したので

それも原因のひとつかもしれません。

実際のところ、もう一つの研修の方が

今の部署に関係する専門的なものだったので

本当は私もそちらの方に行きたかったのですが

職場が参加費を負担してくれてお弁当が食べられる方にしました（違）

今夜も涼しくて過ごしやすい夜です。

今日は慣れないリーダー業務をして気疲れしたのか

（Ａ・Ｂのチームリーダーではなく、全体のリーダーでした）

夕食後の満腹感も手伝って、テレビを見ながら寝てしまいました^^;

日曜日は朝から研修に出かけなければならないので

今夜は早めにネットに繋いで寝るつもりでしたが

そう簡単には計画通りにいかないものです。

深夜に目覚めたときは、状況が判断できず

"ここはどこ？　何時何曜日？　研修はどうなった？"　状態でした（呆）

まぁ、超早寝早起きということで対処することにします（笑）


ちょっと気になっている某ドリンク剤のＣＭ。

書類などが積み上げられたオフィスで３人のサラリーマンが

「やり直しか...」と落ち込んでいると

リチャード３世風の前向キングというキャラが現れて

「素晴らしい！やり直しになったのではない。やり直せるのだ！」というもの。

要は物事は気持ちの持ちようでどうにでもなる、

後ろ向きにならずに前向きに考えようと言うことなのですが、

このＣＭを目にすると、頑張ろうという気になる私は

何て単純なヤツなんだろうと思います（笑）


どうやら雨が降り出したようです。

今から少しログ巡りをして、出かける準備をします。


それにしても、お腹が空いたなぁ（笑）

普段の生活では

文章を書くこともなく（記録のみ）

丁寧な言葉を使うこともなく（阿波弁のタメ口）


ココでの言葉が正しいのかどうかもわからないので

何度も何度もキーを打ち直します。


標準語への自動変換ソフトが欲しい今日この頃です（苦笑）

クローゼットの中には溢れるほど服があるのに

いつも着る服が無くて迷ってしまいます。

着なくなったものを少し整理しようと思い

まずはＴシャツから始めることにしました。

若い頃にお気に入りのメンズブランドがあり

デザインが可愛いものをゆったりと着るのが気に入って

毎年１～２枚ずつ買い集めていました。

でも、最近はメンズＴシャツをゆったり着る歳でもなくなってきたし

第一身体がミニサイズの私では

ゆったり着ていると言うより借り物を着ているように見えるのです（笑）

それも若ければ許される？ことなのですが^^;

気に入ったブランドということもありますが

私にとっては少し高価なＴシャツ（諭吉Ｔシャツｗ）なので

かなり綺麗に洗濯してあり、どれもまだまだ着ることは出来ます。

とりあえず、誰かにあげるにしても捨てるにしても

１年以上袖を通していないものがほとんどだったので

全て洗濯することにしました。

数えてみれば、なんと１５枚もありました（汗）


他にもレディースのＴシャツ、ブラウス、ポロシャツ等々・・・

いったい着ていないものがどれだけあるのか

後生大事にとってあったと思うと怖くなります（笑）

まぁ、今年の夏中に片付けられるようボチボチと^^;

昨夜は更新できませんでした（謝）

皆様のご想像通り、オン寝してしまったからです（汗）

昨日の朝、職場に行くとスタッフに

「今夜はどうするん？　タクシー？」と聞かれて

仕事が終わった後に研修があることを

すっかり忘れていたことに気がつきました。

今回の研修（研究会）では

５つの職場からＭＥの発表があり、その後にメイン講演があります。

我が職場からも発表するスタッフがいるので

是非とも参加しなくてはと思っていた研修です。

１９時からの研修は、おそらく予定以上の参加者だったようで

用意された机と椅子意外に会場の後ろにたくさんの椅子が用意され

それもいっぱいになっていました。

発表の内容はどれも同じ職種ならではの「あるある」ネタ^^;

参考になることもあれば、ウチでは以前からやっていることも。

他の職場との情報交換といったところでした。

メインの講演は有名な先生のようでしたが

内容はかなり専門的で難しくわかる単語がちらほら程度でした（汗）

そして、研修後にある情報交換会（懇親会）で

帰りもタクシー券がでるからと言われて乾杯のビールを飲んでしまい

家に帰ってから、ログ巡りをしている途中で

仕事の疲れとアルコールのためオン寝してしまったと言うわけです。

まぁ、飲んだと行ってもコップ２杯なので

アルコールの影響はほとんどないと思います^^;

またオン寝して更新できなかったこともショックですが、それよりも

情報交換会の立食で食べ過ぎたことの方がショックかも（笑）


今日は、遅出勤務のため帰りは深夜。

駐車場で「今日は織り姫と彦星が会えたね」とひとりが言い出し

みんなで夜空を見上げて星を見ましたが、どの星がそうなのかは

誰もわかりませんでした（笑）　そんなもんかな？^^;

今日は少しだけ家事をして

何を思ったのか突然外郎を作りたくなり

ネットでレシピを調べて外郎作りに励んでいました。

何しろ調理器具が最低限しかないので

何でも適当な量で適当な時間加減（笑）

プルプル感を出したくてワラビ粉を足してみたりと

試行錯誤しながらコーヒー味と抹茶味の２種類が出来ました。

最初に作ったコーヒー味は粉が少なかったかも^^;

やはり計量秤くらいは持っていないとダメみたい（汗）

味は思っていたより美味しかったので

もう少し上手く簡単にできるようになったら紹介したいと思います。




さて、日曜日によく見ているエチカの鏡という番組で

認知症について世界各国から報告と題して

認知症の実態についての面白いデータを紹介していました。


☆ガーデニングをしている人は（していない人より）
　　　　　　　　　　　　　　　認知症になる確率が３６％低い
　　（オーストラリア　ニューサウスウエールズ大学研究班）

☆毎日３０分程度の昼寝をする人は（しない人より）
　　　　　　　　　　　　　　　　　認知症になる確率が５倍低い
　　（日本　厚生労働省）

☆１日２杯以上緑茶を飲む人は（１週間に３回以下しか飲まない人より）
　　　　　　　　　　　　　　　認知症になる確率が５４％低い
　　（日本　東北大学医学部　栗山研究班）

☆喫煙者は（タバコを吸わない人より）
　　　　　　認知症になる確率が５０％高い
　　（オランダ　エラスムスメディカルセンター研究班）

☆酔いつぶれた経験のある人は（経験のない人より）
　　　　　　　　　　　　　　　認知症になる確率が１０.５倍高い
　　（フィンランド　ヘルシンキ大学医学部研究班）


で、アメリカの医学雑誌「ニューイングランドジャーナル」に

家事をほとんどしない人よりしている人の方が認知症になる確率が１２％低い

という報告がされていて、家事で認知症を予防しようというのです。
　
普段何気なくやる家事は反射で運動機能だけしか鍛えられず、

脳の活性化にはあまり貢献しないそうです。

番組の中では、認知症予防のための家事５つのポイントとして


①掃除はほうきとちりとりでする（右手と左手で違う作業）

②皮むきは包丁でやる（手先の器用さが要求される作業）

③スイーツは手作りする（出来上がりをイメージしてデコレーションする）

④アイロンがけをするときは夫のことを思いながらする（人を思いやる）

⑤ご飯をよそうときは利き手の逆の手を使う（予期せぬ事に対応）


以上の５項目が挙げられていました。

認知症はただの物忘れと違って脳の病気です。

脳を活性化させるような生活習慣を心がけなければ（汗）

いつもの出勤時間と同じ時間に起きて

バーベキューに行ってきました。


一度、職場の駐車場に集合して荷物を積み込み出発です。

私は他のスタッフの車に同乗させてもらいました。

途中、注文してある食料を取りに行ったり買い足しをしている中、

私の乗った車は子供もいたのでコンビニへ寄って

車中で食べるおやつを買って先に出発。

早速アイスを買って子供と一緒に食べました（笑）

バーベキューはみんなでワイワイと楽しいひとときでした。

野菜も肉も並べられるだけ（実際は並べられる以上に）網に乗せる

どうしようもないヤツもいてイラッとしましたが

言い合いになりそうだったので少し離れた場所に避難し

それなりに楽しみました。

昨年よりは少なかったけれど（先にアイスを食べていたから？　汗）

ダイエットしているのを忘れて、結構な量を食べました（笑）

途中で来ていた子供達と一緒に走り回ったりボール遊びをしたけど

摂取カロリーに比べたら消費カロリーは微々たるもの。

「焼け石に水」状態。


それなのに、帰りに乗り合わせたスタッフが

新築した家に寄って欲しいと言うので

運転していたスタッフと一緒に家に上がり

ここでもアイスをご馳走になる始末（呆）

懲りないヤツです　σ(^^;

休みに入りました（またもや三連休♪）

一体、自分の体内時計はどのくらいずれていくのだろうと

明らかなる昼夜逆転を感じながら過ごしています（苦笑）


明日は年に１度の部署のバーベキュー大会。

バーベキューと言っても、キャンプ場を借りて

スタッフやその子供と一緒に焼肉をするだけです。

私は今の部署に配属されて６年を過ぎましたが

かなり前から部署の恒例行事となっているようです。

昔は部署の行事と言うことで

やむを得ない用がある以外は全員参加していたようですが

数年前にいた上司が休日にまで面倒だと愚痴をこぼしたことから

それまで黙って参加していたスタッフ達も

子供の用事があるとか家でのんびりしたいとか

理由をつけて参加しない人が増えるようになりました。

特に７月は研修や行事が目白押しにあり

日曜日の予定はほとんど埋まっているので

休みの日くらい家族と一緒にという気持ちもわかります。

そのために月末に予定されていた学習会を

８月に変更したくらいですから

私としてはもう少し参加して欲しいなぁと思ってしまいます。


何はともあれ心配なのは明日の天気。

天気予報では曇り一時雨だとか。

今まででも晴れていたのに急に雨が降りだすこともあり

山奥のキャンプ場なので天気予報も当てになりません。

バーベキューをする場所は一応屋根がありますが

土砂降りにならないことを願うのみです。

明日持っていくサンドイッチの下ごしらえをして

子供達へのおやつも詰め終わりました^^v

只今、ダイエット中（といえるのか？）ですが

明日は久しぶりの焼肉を堪能しようと思っています（笑）

梅雨なのに、雨が少ないです。

今日も空は厚い雲に覆われていて雨は降りません。

そのくせ知らない間に降っているようで

車の屋根や窓に雨粒が残っていたりします。

ドカッと降ったり全く降らなかったりと

梅雨まで異常気象になっているのでしょうか？


今日の新聞で知ったのですが

今日は「半夏生（はんげしょう）」（夏至から数えて１１日目）といって

農家は、この日までに田植えを終えなければならないなどと

言い伝えられてきたらしいのです。

無知の私としては、初めて聞く言葉でした。（汗）

で・・・

香川県では、田植えを済ませた農家が労をねぎらって

半夏生にうどんを打って食べる習慣があったことから

香川県の製麺業界が１９８０年に７月２日を「うどんの日」と定めたようです。


確かに食欲が減退しがちな梅雨時期は

のど越しのいいうどんならツルツルと食べられそうです。

同じ四国なのでうどんと聞いてなるほどと思うのですが

関東ではうどんより蕎麦になるのでしょうか？（笑）

ちなみに、福井県では鯖、京都では蛸を半夏生に食べるとか。

所変われば品変わる（←古！）なんですね。

明日は冷やしうどんでも食べようかなぁ。（笑）

月が変わったばかりなのに

早速、木曜日の早出勤務です。

怒濤の一日が終わり、少し疲労感が残ってます^^;



先月、ダイエットしなければとココに書き

ほんの気持ち程度ですが（笑）気をつけていました。

毎日のように職場で昼食後に食べていたアイスを

週１回に我慢しています。


それなのに・・・


以前から気になっていたテレビのＣＭ。

黒糖梅酒をバニラアイスにかけているのを見て

家にある黒糖梅酒でどうしても試してみたくなってしまって・・・

やってみると、これがなんとも言えず美味しい（笑）

味はラムレーズンのレーズンを抜いた感じに似ているというか

とにかく自分好みの味なのです。

元々アイス自体が好きなのですが

それでも、チョコやフルーツ系の味はあまり好きじゃないし

シャーベットや氷系も苦手です。

家にアイスを買い置きすると限りなく食べてしまうので

極力買わないようにしていました。

しかし、禁断の味を知ってしまったのです（爆）

すでに家の冷凍庫にはバニラアイスの買い置きが...。


マジ、ヤバイです（汗）

とりあえず、週１回を崩さないように

職場でのアイスを我慢するように気をつけることにします。

昨夜は蒸し暑かったためか

布団に入ってもなかなか寝付けず

何度も寝返りを打っているうちに朝になってしまいました^^;

それなのに仕事中もあまり眠くならなかったので

今夜はぐっすり眠れそうだと思っていたら

夕食後にソファでウトウトしてしまい

深夜を過ぎてお目々ぱっちりです（笑）

明日は早出勤務なので眠くなくても寝なくては（汗）


明後日は遅出勤務なので

明日の夜、ゆっくりと皆様のお部屋に伺わせていただきます。