freehand2007's diary

　免疫力約５倍　入浴で細胞修復、自己回復蛋白活性化240217

　入浴と免疫。シャワーより入浴、二日に一度。
　以前、免疫力アップの話で読んだことがあった。本欄にも記載の記憶。
　https://www.earth.jp/ofuro/bath-agent/006/index.html　　この記載があるも。

　２４年２月１７日配布の『釧路新聞』は、以下の記事を掲載していた。
　「深部体温上げ免疫力向上」「釧路でセミナー　正しい入浴理解」
　入浴三大効果として、次の諸点。

　１）血行促進、２）マッサージ効果、３）リラックス。以上、３点。
　むしろ以下がポイントであるのか、慎重に読み進めておきたいもの。
　「体を徐々に温める『深部体温』」が・・・・・・・。

　A)傷んだ細胞を修復する
B)自己回復たんぱく質や
　C)免疫細胞を活発にする効果、
　D)その結果、「免疫力がおよそ５倍もあがる」。

　入浴＝免疫力。注意事項は、入浴の前に。
　１）血流を改善し、血圧低下の作用がある＜お茶＞を飲む。
　２）浴場及び脱衣場は＜温かめ＞にしておく。
　３）湯は４０度以下、入浴中はせいぜい１０分が望ましい。

　入浴後は「冷たい飲み物」は避け、常温の飲み物で＜体を冷やさず＞。ここがポイント、か。
　厚生労働省認定入浴指導員　濱野きよひろ（札幌　オフィスAZM）代表の講演。