きままなメモ帳

「ナッツの選び方」

アメリカ心臓協会（AHA）の研究に基づく、【高齢者】が摂取すべき
「体に良いナッツ」と、できるだけ避けるべき「体に悪いナッツ」

「体に良いナッツ」
①アーモンド ②くるみ ③ピスタチオ ④ブラジルナッツ

ピスタチオ


ブラジルナッツ


「体に悪いナッツ」
❶ピーナッツ ❷カシューナッツ ❸マカダミアナッツ ❹松の実

松の実


※「American Heart Association（AHA）」
心血管疾患や脳卒中の予防や治療を推進する、アメリカの非営利団体