2025 03/30 00:56
Category : 日記
手軽にお腹を凹ます アブアイソメトニック
ひざを伸ばして頭からかかとまで一直線にして30秒キープする「1セット30秒」
30秒が難しい場合は、できる範囲から徐々に静止時間を延ばしていく
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✡おいらはめちゃ簡単にできた＼(^o^)／
詳しくはここのサイトへ
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