2025 03/20 00:43
花粉症対策
Category : 日記
腸内環境を整える食べ物
①フラクトオリゴ糖（1日3から8グラム）を摂取
ヤーコン（南米・さつまいもみたいなもの）・玉ねぎ・ゴボウ・にんにく

②小麦を断つ、減らす
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