きままなメモ帳

まとめ、復習です。

「寒暖差アレルギー」という病名は一般的に使われていますが、医学的には
「血管運動性鼻炎（けっかんうんどうせいびえん）」と呼ばれる非アレルギー性鼻炎の一種です。
原因
寒暖差アレルギーは、約7℃以上の急激な温度変化が刺激となり、鼻の粘膜にある血管をコントロールする自律神経が乱れることで起こると考えられています。
アレルギー性鼻炎とは異なり、特定の原因物質（アレルゲン）が存在するわけではありません。



・自律神経を整えるには、規則正しい生活リズムを心がけ、ストレスを解消し、体を動かすことが大切です。
また、リラックスできる音楽や香りを取り入れるのもよいでしょう。

・約7℃以上の急激な温度変化を避けるようにする。

【生活上の注意】
・ストレスをためない。
・睡眠不足にならない。
・アルコールを飲み過ぎない。《自分の場合の注意点！！！》
・たばこの煙やほこりを吸わない。
・規則正しい生活とバランスの取れた食事を心掛ける。
・適度な運動をして体力を付ける。

・ワインを健康的に楽しもう！適正飲酒と休肝日
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