きままなメモ帳

運動選手にはこう言う選択肢もある。
ネットで400円位で買ったんだけど
いい感じだな(笑)



今、閃いて(ひらめいて)、明日直ぐにゲットしたい
性分ですアハハハハ(^o^)/

自家風呂場で足湯＼(^o^)／
足の疲れが取れそう(笑)
簡単だから今日から、毎日の習慣にする。

巻きポカに使えた(^o^)v
サイズ、形は全く同じだから(笑)





うちの女性陣が靴の爪先に入れて暖める
ために買ったやつらしいけど、僕が封切って
真っ先に使ってみた(笑)

裏側は･･･茶色い滑り止め付きになってる。
これ、使えるじゃんwww

うちは文字通り、「ぽかぽか家族」だニャ！

地下足袋・シューズはハダシで履くが、足首のあたりが寒い。
巻きポッカを着けるにしても、隙間があく。
使い古しの5本指ソックスの、二番・三番・四番指を
カットしてみました。
そうすれば、靴下がずれ込んで来ない。
五本の足の指はそれぞれ、バラバラに動かせる！

詰まらないか？　詰まるか？　分からないが
僕の狙い通りの結果が出るか、実験です（笑）

✡生まれたばかりの、赤ちゃんみたいな
可愛い指に戻ってきたよ＼(^o^)／

全身を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めるとよいようです。

あったけ（暖ったけーーーーー）ーーーーー＼(^o^)／








✡足首に巻いてるだけなんだけど･･･足の裏のからつま先の方まで
温まってきたよ＼(^o^)／

家から4kmくらいで「公衆浴場」葛の湯があった。
母がまだ居た頃、一度だけ、家内・娘・息子と
行ったことがあった。



石鹸・シャンプー・タオルなどは持参して
大人530円、10時から午前0時

明日は、ひと風呂浴びたらその足で、直ぐそばの
カーディーラーに12ヶ月点検にイッテキマース|*´꒳`*)ﾉ"♡
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⬇️
湯あそびひろば　葛の湯
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営　業　の　ご　案　内
お風呂をもっと楽しみたい人のために、ロイヤルコースを

ご用意しております。入浴料+220円でご利用になれます。

2024年２月１日より以下の料金となります。
　
【通常入浴料】　　
大人（12歳以上）　530円
中人（小学生） 200円
小人（6歳以下） 　100円


【ロイヤルコース】
大人（12歳以上）　　750円（入浴料込）
中人（小学生） 　 300円（入浴料込）
小人（6歳以下） 　　小人は追加料金なし
　　 　
【回数券】
入浴料10枚綴 　　5,000円
ロイヤル10枚綴 　7,000円
※すべて税込価格になります。
　
◆当浴場は公衆浴場のため、浴用具は各自持参でお願いします。
◆石鹸、シャンプー、タオル等は有料にてご用意しております。
　（フロントにお問合せください。）　
◆貴重品はフロントにてお預かりいたします。

​（2024年11月８日　現在）

無敵地下足袋ランニング・シューズと
一緒に履いたら暖かかった✌️

これに巻きポカを巻く！！！
この冬最強の完璧暖房作戦(笑)

足首温めるため、巻きポカを使ってみることにした。

ビタミンB2は、水溶性のビタミンの一種で、リボフラビンとも呼ばれます。糖質や脂質、タンパク質の代謝やエネルギー産生に関わり、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生を助ける働きがあります。
ビタミンB2の主な働きは次のとおりです。
●エネルギー産生や成長・発育を促進する
●活性酸素を除去する
●皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生を助ける
●赤血球の生成に関わる
ビタミンB2は、体内で作ることができないため、食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。特に脂質の代謝に欠かせないビタミンで、ダイエット中や脂っこい食事が多い人、エネルギー消費量が多い人は積極的に摂取しましょう。
ビタミンB2は、肉類（特にレバー）、牛乳・乳製品、卵などに多く含まれています。調理の際はホイル焼きにしたりスープにしたりして全体を食べられるようにすると、ゆで汁や煮汁に流出するビタミンB2の量を抑えることができます。また、光に弱いので冷蔵庫などに入れて保存しましょう。
ビタミンB2の1日の摂取推奨量は、年齢や性別によって異なります。2020年版食事摂取基準では、男性が1.6mg、女性が1.2mg、妊娠中は1.5mg、授乳中は1.8mgが推奨量とされています。

現金は550円以下しか持ち合わせがなくて
食えるものはこれでした(笑)
(カレー500円もあったけど)
コロナ渦以降は現なまにさわらないので
タッチ決済にしてるからね(苦笑)

しかし、今日の寒さには腹に凍みる一杯のうどんだったよwww
俺は幸せだよ！

早速に自宅のお風呂で炭酸泉入浴を実施してみます（笑）
今、浴槽にお湯を入れているところです＼(^o^)／
40℃以下のお湯に
15分以上の入浴が
オススメです。　と書いてある(^_^;)
BARTHの粒は直径3センチ位です。
⬇️



✡1回3錠を目安として、
錠剤がすべて溶け切ってから
入浴するのがポイントです。

と書いてあった(^^ゞ
ということは･･･ひと風呂300円くらいですね（笑）

☆☆☆一番風呂･･･うちのお姫様に見つかっちゃって
先に入るそうです（苦笑）
僕は2番手です（汗々）

2024.11.18(月) 昼休みのくつろぎタイム(笑)


6179歩･･･4.5km
無敵の旅！
無敵の足袋！

✡大多数のフランス人が、ワセリンを鼻の穴に塗って
花粉症を防いでいるらしいです。

ワセリンには、次のような効能があります。
肌の保湿・保護
傷口の乾燥を防ぐ
細胞の再生を促進する成分の滲出を促す
衣類などとの摩擦や刺激から肌を保護する
ワセリンは、石油を精製して作られた保湿剤で、肌に塗ると表面に薄い油膜が作られます。この油膜が肌の内側から水分が蒸発するのを防ぎ、肌を保湿します。
ワセリンには、次のような使用法があります。
乾燥した肌に、入浴後など肌に水分を補給した後に薄く塗る
フェミニンゾーンの外陰部の保湿に薄く塗る
荒れた唇の保湿や、口紅の下地として使用
ワセリンには、比較的精製度が低い黄色ワセリン、さらに精製して不純物を取り除いた白色ワセリン、さらに純度を高めたソフトタイプなどがあります。

お肌の手入れにも良さそう＼(^o^)／

小野薬品工業株式会社のサイトから抜粋
⬇️
免疫とは、自分ではない「異物」を見分けて攻撃し、取り除くシステム
「免疫」とは、病原体（細菌やウイルスなど）や病原体に感染した細胞、正常な細胞に異常が起こって発生したがん細胞などを、自分にとっての「異物」と見なして、攻撃し取り除くはたらきのことです1,2)。臓器移植後に起きる拒絶反応も、他人から移植された臓器を異物と認識して排除しようとする、免疫のはたらきによるものです。



免疫は、いつも同じ状態ではありません。異物を取り除くために強まったり、自分の体（細胞）を攻撃し過ぎないように弱まったり、体を健康に保つためにうまくコントロールされています。

免疫を担当する免疫細胞
免疫は、脳や心臓のような特定の臓器がそのはたらきを支えているわけではありません。「免疫細胞」とも呼ばれる白血球などの細胞が中心となって、免疫を担当します。白血球には、下図のようないろいろな種類があり、それぞれが連携して「免疫」というシステムが構築されます2)。

自宅でできる炭酸風呂の作り方を紹介します。たった2つの材料で手軽に楽しめますので、ぜひ試してみてください。
手作り入浴剤の材料
必要な材料は、次の2つです。

クエン酸
重曹

クエン酸や重曹は、100円ショップやスーパーなどで気軽に購入可能です。ただし購入する際は、肌に直接触れても安心な食用か薬用を選びましょう。

炭酸風呂の作り方
炭酸風呂を作るには、一般的な浴槽200Lに対し、クエン酸：重曹＝1：1.3の量にすると炭酸ガスが発生しやすくなります。

普通の炭酸風呂…クエン酸200g、重曹260g（約688ppm ）
強炭酸風呂…クエン酸 300g、重曹 390g（約1031ppm ）※強炭酸風呂の濃度は約1031ppmなので、1000ppm以上の高濃度炭酸泉に匹敵します。

次に、お湯の中にクエン酸と重曹を順に投入したら、手作り炭酸風呂の完成です。

昨日11/15（金）、港南区の「街路樹」の現場で無敵を履いて仕事した。
軽々歩ける、軽々走れる！！！
仕事を早くこなすため、なるべく走るようにした（笑）
走るのが凄く楽しい＼(^o^)／

何と言っても、「地下足袋ランニング・シューズ」のその軽さは類を見ないな。

歩数12094歩・歩行距離8.9km・歩行時間2時間14分14秒
だった。





スピードを要求される仕事だから、写真撮ってる暇が無かったが
これは、過日2024 10/26、クリエイトの店舗前での写真である。

あとは、郵便局に書類投函するだけだが
平日は行く暇が無い（苦笑）

切手、250円くらい貼って、ポストに放り込んでおけば
充分大丈夫なんだろうけどwww

あとは、年賀状整理だけです。
今年もほぼ終わったな（笑）

雨でも晴れでも
通勤でも仕事場でも
万能無敵！　僕は裸足の王様気分（笑）
ペタペタペッタン♫　ぺったんこ♫　軽い軽ーい♫
ルンルンルン！　っときたもんだ！！！WWW

✡雨降りの中を、傘さして湘南台駅まで行って
写真撮って帰ってきました＼(^o^)／

今まで買った3種類の地下足袋の中で、この長靴が
一番楽に歩けて、一番ハダシに近かった！
〈何も履いていない感じ〉
これ一足で万能だな。　次もまた購入リピートする。
（ゴムが柔らかくて、どの方向からも足の締付けがまったく感じられず、足も指も開放されてとても楽です）





電車やバスに乗る時には、ズボンの裾を長靴の外に出す。

アマゾンで注文していた「秋田屋国産百花はちみつ」
（内容量300g）
が先程届いたので、家内とワンスプーンなめて
試してみた！
家内のチェック方法（ティッシュに1滴2滴垂らして）
で確認したところ、本物間違いなし！　だって（笑）

自分で舐めてみたところ、めっちゃ甘くて美味しかった
ですwww
高価ではあるけれど、アマゾンであと2、3個注文
しておこうと思います＼(^o^)／