きままなメモ帳

タイ料理のおつまみ
お代わり作ってくれましたwww
ありがとうございます＼(^o^)／



右側の梨のお皿は、うちのお姫様からの
プレゼントです（笑）

観戦しながら、タイ料理つまんで飲んでます（笑）
こんな贅沢は久しぶりですwww



右の方･･･わいわい市で買った梨
左の方･･･僕のスマホのストラップの端っこ

藤沢市の亀井野にあります。
野菜の【 ケール 】があるかと思って（家内の提唱で）
一緒に行ってきました＼(^o^)／



着いたのは午前11時頃だったので、あるかな？
売れ残りですが、セーフ！　あったぞ！！
残り三束、全部買った（笑）

ルテインは、植物の緑葉や果実、ホウレンソウ、ケールなどの野菜などに多く含まれる天然色素の一種で、強力な抗酸化作用を持ちます。主に目の水晶体や網膜の黄斑部に存在し、光ストレス（活性酸素）による酸化や老化から眼を守る働きがあります。
ルテインには、次のような効果が期待されています。
眼病予防や視力低下の軽減
抗炎症作用により、胃の粘膜の炎症を抑えたり、肌荒れの予防にも有効
ルテインは加齢と共に目の黄斑部の量が減少すると言われているため、サプリメントなどで摂取するのもよいでしょう。ルテインが含まれる食品には、次のようなものがあります。
乾燥プルーン、アボカド、ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、ヨモギ、 ケール。


ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、眼の健康維持に役立つ成分として注目されています。
ルテインの主な特徴は次のとおりです。
抗酸化作用があり、老化防止に効果がある
紫外線やブルーライトなどの光を吸収する性質があるため、「天然のサングラス」とも呼ばれる
加齢黄斑変性や白内障などの加齢による目の病気の予防や改善に働きかける
物を見分けるコントラスト感度に影響する
抗炎症作用があり、胃の粘膜の炎症を抑えたり、肌荒れの予防にも有効とされる
ルテインは、ケールやほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。また、マリーゴールドの花弁にも豊富に含まれています。
ルテインは体内で合成、蓄積することができず、加齢や喫煙、紫外線を浴びたりすることで体内から少しづつ減少してゆきます。




ルテインは眼の健康を保つ成分として注目されています。
そもそもルテインとは何でしょう？
ルテインは強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種です（抗酸化＝老化防止）。ケールやほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる成分で、皮膚や乳房、子宮頚部、卵巣、眼球では水晶体や黄斑部に存在します。
ルテインが不足すると、光による酸化ダメージから水晶体や黄斑部を守るパワーが弱まり、白内障、加齢黄斑変性症、緑内障などの眼の疾患にかかりやすくなってしまいます。

＊ケールという野菜


⬇
ケール〈野菜の食べ方＆調理方法〉by食育マルシェおうち便

ヨドバシで注文済
明日9/30（月）時間指定19時～21時
で届きます＼(^o^)／

ドライ・アイって知識で知ってはいたけど
まさか、自分が該当者だとは
さらさら考えてもみなかったです。
5、6年前からの目の不調、昔から特に左眼が弱
いみたいなので、これで、一件落着するかも知れないです。

＊眼医者さんには、生まれてこの方、一度も行ったことはないんですけどね。
＊ドライアイのことを初めて知ったのは、1993年、会社の後輩N君が患者だったのでその時の事です。

ソフトサンティアは涙液に近い性質を持った人工涙液で、涙液不足に伴う目のかわき・異物感などの不快な症状を改善します。また、ソフトサンティアは、コンタクトレンズに対して何ら影響を及ぼさないことが確かめられていますので、すべてのタイプのコンタクトレンズ［ソフト・O2・ハード・ディスポーザブル（使い捨て）］を装着したまま点眼することができ、コンタクトレンズ装用時の不快感、目の疲れ、目のかすみ、目のかわきなどの諸症状を改善します。

容量 : 5ml × 4本

人口涙液は、涙液に近い成分で、涙液の不足を補うために使用される点眼薬です。涙液減少症や乾性角結膜炎、コンタクトレンズを装着しているときの涙液の補充などに用いられます。
特徴
成分
涙と同じ濃度の塩分を含む
購入場所
薬局やドラッグストアで購入できる
効能・効果
涙液の不足を補う
注意点
防腐剤を含まない人工涙液の場合は、水道水は使用しない
人口涙液には、マイティア点眼液やソフトサンティア点眼液などがあります。ソフトコンタクトレンズを装着している場合は、マイティア点眼液を使用しないようにしましょう。

【ソフトサンティア参天製薬日本サイト】

人工涙液と目薬の違いは、主に成分と目的です。
人工涙液は涙に近い成分で、薬剤は入っていません。涙と同じ濃度の塩分を含み、ドライアイの治療などに使用されます。薬局やドラッグストアで購入できます。
目薬は、目に何らかのトラブルが生じた際に、目に直接さす医薬品で、目の疲れやかすみ、不快感への対策として使用されます。ドライアイには涙液を補助する成分を配合した目薬がおすすめです。
また、コンタクトレンズ装着液は、コンタクトレンズの装着前に使用する医薬部外品です。目とカラコンの潤滑油的な役割をします。

【みのり眼科】
☪️カラコン（カラーコンタクトレンズ）

スマートフォンやパソコンなどのデジタル端末を長時間使用すると、まばたきの回数が減って目が乾燥しやすくなり、ドライアイを引き起こす可能性があります。

ドライアイの症状には、次のようなものがあります。乾燥感、異物感、充血、見えにくさ、 目の疲れ。
ドライアイを予防・改善するには、次のような対策が考えられます。
画面の位置を調整する
こまめに休憩する
作業中に意識してまばたきの回数を多くする
エアコンの風に直接当たらないようにする
加湿器を使用する
人工涙液を点眼する
まぶたをギュッと閉じて、パッと開く体操を行う
また、ビタミンA、ビタミンB1やB2、ビタミンC、ビタミンD、オメガ３脂肪酸、ラクトフェリンなどの栄養素を意識して取り入れることも大切です。

【大正製薬】

2024.09.28
入浴前
①137･･･最高
73･･･最低
64･･･脈拍
②130
79
65
③ 137
75
66
-----
入浴後
①130
79
61
②126
79
62
③135
79
61
④136
77
59
⑤134
76
61
⑥126
75
58
⑦129
80
60
⑧132
76
61
⑨130
75
59
➉134
77
57

「思い立ったが吉日」
ネット注文しちゃいましたよ(笑)
◆秋冬の外出用に、送料無料の570円
PayPay残高払いで決済完了！
サングラス付きで耳までも暖かそう
＼(^o^)／



✡今どきは、送料無料にしないとネット販売商戦には
勝ち残れないでしょうね。　たぶんね。

☆お約束の･･･9/28〜10/2までに届かなかったら
クレジットで600円をお返しします！
って、ショップはすごい自信持ってるね。

毎日食べることを実践しています（笑）
クルミは･･･お試しに小さい袋（100㌘）を買っただけなのでもう終わっちゃった！

早速また注文します(^^ゞ
注文した！　今度は生クルミ500g明日届くwww

あっと思った時はもう遅い。
せっかくパソコン入力したのにぶっ飛んじゃった(;_;)
⬇
そんな時の･･･救いの神が居た＼(^o^)／

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