きままなメモ帳

スマートフォンやパソコンなどのデジタル端末を長時間使用すると、まばたきの回数が減って目が乾燥しやすくなり、ドライアイを引き起こす可能性があります。

ドライアイの症状には、次のようなものがあります。乾燥感、異物感、充血、見えにくさ、 目の疲れ。
ドライアイを予防・改善するには、次のような対策が考えられます。
画面の位置を調整する
こまめに休憩する
作業中に意識してまばたきの回数を多くする
エアコンの風に直接当たらないようにする
加湿器を使用する
人工涙液を点眼する
まぶたをギュッと閉じて、パッと開く体操を行う
また、ビタミンA、ビタミンB1やB2、ビタミンC、ビタミンD、オメガ３脂肪酸、ラクトフェリンなどの栄養素を意識して取り入れることも大切です。

【大正製薬】