きままなメモ帳

（1）花粉を近づけない、持ち込まない

花粉症の原因となっている花粉の飛散量を毎日チェックしましょう。

同じ時期でも天候や風によって飛散量が違います。できるだけ花粉を遠ざけ、室内に持ち込まないような工夫をして、少しでも症状を軽くしましょう。

外出時にはマスクやメガネを着用する
花粉のつきにくい服を着る
帰宅時、外で花粉を落として玄関を開ける
帰宅後は洗顔やうがいをする
花粉の飛散量が多い日は外出をできるだけ控える
花粉の飛散量が多い時期は洗濯物や布団を外に干さない
（2）体を良好な状態に保つ

花粉の飛散量が同じくらいでも体調によって、花粉症の症状が強く現れることもあります。体調を整えることは常に大切なことですが、花粉症が出る時期は、症状の悪化を防ぐために、特に心がけましょう。

十分な睡眠をとる
ストレスをためない
喫煙や飲酒を控える
規則正しい食生活を心がける
体を冷やさない
花粉症による難聴は、花粉症が治まると自然に解消される場合もありますが、悪化すると慢性の難聴になるおそれもあります。

難聴は不快な症状です。他人とのコミュニケーションが難しくなったり、聞こえないために危険を察知することができなかったりと、日常生活に支障をきたすことがあります。