飯を食べレモンを浮かべ風呂に。腰までつかって20分。汗、30分とまらず。ベッド。足を20cmくらい浮かせた。90分、熟睡。６時半に等々力緑地に降り4時半に多摩川浅間神社の石段下で別れるまでに、きっと五万歩は歩いたような気がする。腰と足がばらばら。気分だけは、爽快。