寝付きを暖かくー手首足首体操
この冬一番の寒さとなりました。

夜休む時、布団に入ると冷やっとしますね。
布団の中で手の指を開いたり握ったり、グーパーグーパー、
足指も、グーパーグーパー、そして足首を回しましょう。グルグル。
手首も回す、グルグル、、、

ほら、暖かくなったでしょう、 おやすみなさい、(@^^)/~~~