gonch's diary

先日見たＴＶで知った「ヒートショックプロテイン」

タンパク質の一種ですが、ただのタンパク質とは違い

体内で病気の原因となる傷ついたタンパク質を修復するものです。

体（細胞）に熱を加えると体温が一時的に上がり

ヒートショックプロテインが体内で増えてくるそうです。

紹介されていた方法は入浴による加温療法。

入浴前後に水分を５００ml摂って４２℃のお湯に１０分間浸かるだけ。

４２℃が無理なら４１℃で１５分、４０℃なら２０分で良く

時間も連続して浸かるのが無理なら合計時間でも良いそうです。

冬はお湯の温度が下がらないようお風呂のフタを閉めて

入浴します。（目標は舌下温３８℃だそうです）

そして、入浴後は十分に保温して１０分間休んで汗を充分に出し

休んだ後、汗を拭いて終了になります。

そうすると、２日後にはヒートショックプロテインが増え

元気に過ごせる身体になるようです。

ただ、毎日やると体が慣れて増えなくなるので

週２回くらいで行うのがベストのようです。

今夜、早速試してみましたが、

時間通りの入浴は出来ても、入浴後の保温が難しく

着替えている間に身体が冷えて、汗をかくのは無理でした。

体を加温する前に、まずは脱衣所を暖める方が先のようです＾＾；