gonch's diary

結局、土曜日の昼食は思い出せないままです（笑）


夕方になってゴン太のワクチン接種が未だだったことを思い出し

急遽、ゴン太を連れて出かけてきました。

年１回のワクチン接種のため忘れないようにと

自分の誕生月に行くことに決めています。

５月にかかりつけの動物病院からお知らせの葉書が来ていて

目につくところに置いてあったのですが

今度の休みに、次の休みにと思っているうちに

すっかり忘れていました（汗）

かかりつけの動物病院は診察が午前中と夕方17:30～20:30なので

仕事が終わってからでも大丈夫といつも混雑しています。

ドクターは熊さんみたいで（←ごめんなさい^^;）

優しそうな感じで、診察も丁寧と評判が良く

予約はやってないので、受付順というのも人気のようです。


今日も病院に着くと駐車場は満杯。

とりあえず受付に行くと、６番目ということで

連絡用の携帯を持たされました。

家へ帰るのが面倒だったので

そのまま車の中でテレビを見ていたのですが

渡された携帯が鳴ったのが１時間後。

そのあと待合室で30分くらい待って、ようやく診察してもらいました。

ゴン太は内弁慶なので病院ではとてもお利口さん。

診察台の上ではされるがままで、注射を打たれてもピクリとだけ（笑）

ワクチン接種して皮膚アレルギーの薬をもらって

家に着いたのが21時を過ぎていました^^;

とりあえず、これで１年元気に過ごせることでしょう^^



ＰＫ・・・残念でしたね。

私はにわかファンでしたが、応援していて息が詰まりそうでした。

土曜日はこれでもか！と言うほど雨と風が酷く

まるで台風のようでした。

しかし、翌日の日曜日と今日（月曜日）は、30℃を超える真夏日で

梅雨の晴れ間にしては度が過ぎてないか？という感じ。

最近、暑さに鈍くなったと感じ始めていたけど

さすがに今日は起きたときから暑いと思いました。


さて、土曜日から書いてなかった日記を書こうと思い

土日の出来事を思い出そうとしているのですが

どうしても思い出せません（汗）

職場であったこととか、断片的には思い出せるのに

１日の出来事が浮かんでこない。

よく脳のトレーニングとかに「昨日食べた物を思い出そう」

と言うのがあったりするけど

土曜日の食堂のメニューは何だったのだろう？

昨日は何を食べた？？


寝て、起きて、仕事に行って、また寝て・・・

自分はな～んも考えずに生活してるのだろうなぁ。

こんなことをダラダラ書いているうちに

土曜日の夕食は思い出せた（笑）　でも昼食は無理みたい（爆）


とにかく、先週は月替わりの係の仕事が難航して

ペアになってるスタッフと、あーでもない、こーでもないと

チェックと入力に追われる毎日でした（←大雑把な思い出し方^^;）

日曜日は、遅く起きて久しぶりの晴天に嬉しくなって

ひたすら洗濯していた記憶が...。

で、土曜日に手作りの水ようかんを差し入れてくれたスタッフが居たので

洗濯しながら、蒸しケーキとドーナッツを作っていました。


未だに土曜日のメニューは思い出せませんが

他のことは少しだけど思い出せたので良しとしましょう（笑）

昨夜からゴソゴソと作業しておりました。

昨夜は作業途中でオン寝（汗）

今夜やっと仕上げてＵＰ！

してみたのですが、メニューの編集が上手くいかなくて

こんな時間になってしまいました　(;^^A ｱｾｱｾ…

なにぶん、不器用なもので・・・。


皆様のお部屋には明日ゆっくりと伺わせていただきたいと思います。

　　m(__)m

今日は午後から雨になりました。

今年は梅雨らしい雨（自分的にはシトシトという感じ）が少なく

少し降ってはすぐに晴れたり、いきなり大雨になったり

変な天気が続いているように思います。

仕事が終わって、２３時過ぎに職場を出た頃は

風は強いのですが雨はそれほどでもありませんでした。

ところが家が近づくにつれて雨が酷くなり

自宅の駐車場に着いたときには土砂降りに。

玄関横に止めたにもかかわらず、しばらく車から降りられませんでした（汗）

雨も風も強く弱まりそうにないので、意を決して（笑）降りたのですが

ドアを開けた途端びしょ濡れになりました（苦笑）

こういったタイミングの悪さは日常茶飯事で慣れているはずなのに

何故か惨めな気持ちになってしまうのは私だけでしょうか？^^;

木曜日はひとり少ない人数で仕事をしている上に

午後から木曜日だけひとつ多く業務があるため

かなり忙しく動き回ることになります。

だから、木曜日の早出勤務は早朝からひとりで準備に追われ

日勤者と同じ業務を１時間早くかたづけて

日勤者が一息つくころに帰ることになります。

だから、木曜日の早出勤務は嫌いです（苦笑）

月に早出勤務は１～２回なのに

何故か月に４～５日しかない木曜日と重なるのは

日頃の行いが悪いからなのでしょうか（汗）

今日は夕方に指導の予定が入ったため

３０分くらい業務を抜けたのですが

私が１時間早く帰宅できるようにと

他のスタッフが通常業務を頑張ってフォローしてくれました。

素早く業務がこなせない私は

スタッフに迷惑かけっぱなしです（汗）

自分のことだけに集中していれば良いのに

どうしても周りのいろいろなことが気になって手を出し

自分のやらなければならないことが遅れてしまう・・・

気持ちとスキルの差が大きいようです（苦笑）


朝が早かったので、テレビをつけたままウトウトして

気がついたら２時過ぎ^^;

すっかり目が覚めてしまったので、ゴソゴソしてます（笑）


あっ！

今、本田がゴールを決めた～！！！　＼(^^)／


明日は遅出勤務なので

ログ巡りして、もう一度寝ることにします（爆）

昨日消えてしまったので

気を取り直して書くことにしましょう（笑）


土日と早朝から研修に、月曜日は遅出勤務と

ちょっと寝不足気味のため

火曜日の休みはゆっくりと起床。

さぼっていた掃除と洗濯をして

ゴン太のシャンプーをしてあげました。

以前、ココにも書いたと思うのですが

ゴン太は皮膚アレルギーがあるため

特に暑くなると皮膚が真っ赤になってジクジクしてきます。

そして、浸出液が毛について渇き

身体を掻く度にフケのような落屑が落ちるのです。

おかげでフローリングは真っ白な粉だらけに^^;

皮膚アレルギー専用のシャンプーで

かなり丁寧に洗ったので少しだけ掻くのが減ったような気がします。


夕方は、父の日のプレゼントとお土産を持って実家へ。

私が行くことを聞きつけた妹が

自分が行くまで待っていて欲しいと電話があったので

ゆっくりすることにしました。

父の日のプレゼントはどこでも付けられるカメラの三脚。

たまたま面白そうだったので買ったのですが

よく似た商品をテレビで見て興味があったらしく

カメラをセットして椅子や机の上で試していました。

今までプレゼントした物の中で一番のヒットかも　(^^)v

妹は子供を塾に迎えに行くまで、ひたすら喋っていました（笑）

私は相づちを打ちながら半分も聞いてなかったかも（爆）

結局22時過ぎまで実家で過ごして帰宅しました。


で・・・

研修の資料をまとめて、日記を書いていたら

昨日の日記へつづく・・・でした^^;

長々と書いた日記が

一瞬にして消えてしまった...。


日記を書きながら、ちょっと調べ物をしようと

別窓を開いたらいきなり接続が切れて

画面が消えてしまいました（汗）

「もう一度タブを開きます」と表示されて出た画面は

真っ白になった日記を書く画面。

何だか元気がなくなりそうです（哀）


ゴン太を洗って、実家へ行ったことを書こうと思っていたのですが

明日、明後日と早起きしなければならないので

また今度にします。ごめんなさい。

2010ＦＩＦＡワールドカップ

ちまたでは盛り上がっているようですねぇ。

今日は遅出勤務のため深夜近くに帰宅し、テレビをつけると

「チリ×スイス」の中継をあちらこちらの放送局でやっていました。

そんなに必死で見ることはなくても

一応、日本の結果は気になったりします^^;

それよりも気になったのが、にわかサポーター達のマナー。

ニュースだったかワイドショーだったか

某家電量販店の中では

大画面テレビの前に大勢の人が集まって大歓声で応援。

そこまではまだ良いのですが（あまり感心はしなけど）

試合が終わって立ち去った後の荒れようといったら・・・

あまりにも酷くて、お店の人も苦笑い。

道路をふさいで大騒ぎしている映像も流れて、目に余るものがありました。

嬉しかったり悔しかったりと

興奮して大騒ぎするのはかまわないと思いますが

ものを投げたり壊したりしないことと

立ち去るときは後片付けをするくらいのことは

一般的なマナーとして守って欲しい気がします。

今回は日本サッカーの評価がかなり上がっているので

サポーターの評価も上がるようになるといいのですが...。



２日間の早起きも終わり

今夜はゆっくりと皆様のお部屋に行かせていただきました。

今朝は曇り空でした。

なんとか無事に起きられたので

また高速バスに乗って研修に行ってきました。

到着するなり、まずはコーヒーをもらおうと

昨日と同じ企業ブースへ向かいました（笑）

行ってみると日曜日で最終日のためなのか

人が多く、めっちゃ並んでる（昨日の３倍くらい）

あきらめて他のブースでお茶だけもらい

昨日パンフレットをもらっていたので

まっすぐにお目当ての講演会場へ向かいました。


主要講演はいくつかに分かれていて

教育講演、国際シンポジウム（２日間だけ）、シンポジウム、ワークショップ、

コンセンサスカンファレンス、パネルディスカッション、企画セッション等

毎日幾つもの課題について話し合われます。

いくつかの関心のあるものの中から

今日は３つあるシンポジウムのうちの１つを聞くことにしました。

私が聞きに行ったシンポジウムでは講演が５つあり

職場の紹介から始まって業務内容やシステム、

専門性を高めるための取り組みなど

興味深い内容をたくさん聞くことが出来ました。

お昼のランチョンセミナーは

１７講演すべて入場整理券がなくなっていたので、あきらめていると

キャンセル待ちで入れることがわかり

一番近くの会場に３０分くらい並んで無事に入場できました。

すでに講演は始まっていたのですが

今日の講師はとても面白く内容もわかりやすかったので

ちょっと得した気分でした。


午後からは一般口演を１０個近く聞いたのに

半分くらいは睡魔との戦いであまり覚えていません（汗）

これ以上居ても無理と思ったので、閉会の少し前に会場を出て、

三宮でスタッフと実家へお土産を買って帰ってきました（笑）


３年前に初めて参加したときは何もわからず

規模の大きさと人の多さに驚くばかりでした。

それでも全国のレベルや動向を知り、衝撃を受けたのを覚えています。

今年で３回目になりましたが、やはり参加すると面白い。

他のスタッフも来ればいいのにと思うのですが

休日返上での参加になることと（子供が小さい人は特に嫌がる）

交通費や参加費など経済的なこともあって

誘っても躊躇する人ばかりです。

地元での研修とはまるで違う面白さは

参加してみないと解らないのになぁ...

きっとやみつきになると思うのですが（私みたいにｗｗ）


さぁ、この刺激を大切にして明日からも頑張ろう♪

朝５時に起きると外は雨。

雨の移動は嫌だなぁと思いながら

支度をして高速バス乗り場へ向かいました。

幸い土曜日の早朝とあって、道は混んでなく

思っていたより少し早く乗り場へ着きました。

バスに乗ってからは雨もあがったようで

ラッキーと思いながらひたすら寝てました（笑）

今年も同じ会場だったので

迷うことはなかったのですが

何しろ全国から参加者が集まるので

昨年は駅が人でごった返していました。

それに比べて今年はそんなに多くもなく
（といっても、地元らしき人は「何があるん？」と言っていました）

スムーズに会場まで行くことが出来ました。

受付を済ませてから

まずは企業ブースへ行き、飲み物をもらって

分厚いパンフレットを見ながらのんびりと（笑）

２３会場もあるので計画を練らないと

一日中歩き回ることになります。

午前中は２つの会場を回り、いくつかの発表を聞きました。

自分の職場の参考になりそうなことは　(._.) φ ﾒﾓﾒﾓ

全国レベルでの動向がわかるので驚いたり感心したりすることが多く

自分にとって良い刺激になるし

真面目に質問や意見交換しているのを見ると

やっぱりこの雰囲気が好きなんだなぁと思ってしまいます。

ランチョンセミナーは期待していたのに

難しすぎて（専門的すぎて）さっぱり解りませんでした（苦笑）

午後からは２時間も空き時間があったので

ポスター展示を見てから研修会場を後にし

少しだけ三宮をブラブラして帰ることにしました。

地元にないLoFTでお買い物、

ついでに父の日のプレゼントも買って

バスの時間を早めて帰ってきました。


明日もまた、早起きして行ってきます　(^^)ノ"

朝起きてから職場に着くまで

なんと２０分で行けることが

今朝わかった（笑）

ただし・・・

洗面と化粧は職場に着いてからゆっくりと（爆）

いつも通勤だけで２０分以上かかっていたのが

嘘のようです。

まぁ、こんな危険な行為は

二度としたくありませんけど（汗）


さて、明日から神戸の研修に参加してきます。

研修は今日からの３日間で

今日はスタッフのひとりが発表でした。

でも、シフトの関係で金曜日は休みが取れなくて

見に行けなくて残念でした。

明日は早起きをしなくてはならないので

ログ巡りとレスはお許しくださいませ　m(__)m

昨日は週中の遅出勤務でした。

その翌日の日勤はかなりきつい（疲）

毎日、朝早くから夜遅くまで仕事している人はたくさんいるのに

週１～２回の遅出勤務の翌日に

疲れたなんて言っていたら笑われますね（苦笑）

今日は１５時半から会議に出るように言われ

それまでに仕事を片付けるのも大変でしたが

初めて参加する会議もわけがわからなくて

ただ座っているだけで疲れました（笑）


疲れたと言えば・・・

さっきネットを繋いで、日記を書く前にと思い

ログから訪問してくださった方のお部屋を

訪問させていただいたのですが

いざ日記を書こうとして

ログインしていなかったことに気がつきました（汗）

今からもう一度訪問させていただくには

時間が遅すぎて私のネット環境では朝になってしまいます。

足跡は残っていませんが

ちゃんと訪問させていただいたのでお許しください　m(__)m

遅出勤務のため、１３時過ぎに家を出たのですが

車の中はサウナ状態（＞＜）

その上、窓からの日差しも強くて

腕が痛いくらいでした。

日焼け止めを塗っていなかったので最悪～！


先日、車に乗って

顔が隠れるくらい大きな日よけのついたサンバイザーを被り

指先から肩まであるような手袋を履いて運転している

おばさま（顔は見えなかったけどたぶん）を見かけましたが

さすがにそこまでする勇気はありません（笑）

梅雨の晴れ間にしては暑すぎですが

まぁ、風もあり洗濯には最適だったので良しとしましょう。


帰りは深夜だったので涼しくて風が心地よく

星が見えないのが残念でした。

今週末に行く研修のために購入した高速バスチケット、

出発時間を変更しようと思い

先日行ったチケット売り場へまた行ってきました。


やはり居ました、この間のおばさん（笑）

「チケットの出発時間を変更したいのですが」

と言うと、私の差し出したチケットを見て

発見番号をＰＣに入力して（もちろん１本指で入力）

その後、チケットを見ながら申込用紙を探し始めたのですが

とにかく遅いのです。

その上、やっと見つかった申込用紙を訂正した後

「あら？これ、違う人みたい」

と、さらに訂正してもう一度探し直し始める始末。

そして、お決まりのように

「お席は一番前にしておきますね」（爆）

一番前じゃない方が良いと言うと

「それじゃぁ、一番後ろでいいですか？」

って...(ﾟoﾟ)ヾ(--；ｵｲｵｲ...

まぁ、そんなこんなで無事に？時間変更は終了しました（苦笑）


週末は５時起きすることになりましたが

頑張って行ってこようと思います♪

もう何ヶ月も卓球の練習に参加していなかったので

今日こそは参加しないとやばいと思い、

仕事帰りに直接行けるようにスポーツバッグを車に積み込み

朝からジャージ姿で出勤しました。

それなのに今日は勤務後に全員参加の研修

その後は主任さんの手伝いでパンフレット作り

終わったのが２０時を過ぎていました（＞＜）

練習をしている体育館までは１時間あまりかかるので

結局、断念することになってしまいました。

今月残りの練習日は遅出勤務と重なっているので

参加は無理。

私が参加しているクラブの規則で

３ヵ月練習に参加しないと退部扱いになってしまいます。

とりあえずは部長に連絡しておけば大丈夫なので

明日は忘れずにメールすることにしよう。


夜になって２２時過ぎに携帯の着信音が。

見ると主任さんからのメールで

パンフレット作りを手伝ったお礼と

遅くなったお詫びが書かれてありました。

自分が好きで手伝ったことなので

遅くなったことは気にかけていなかったのですが

こうしてメールをもらうと嬉しいものです。


仕事で嫌なことがあっても

大好きな主任さんのフォローがあるから頑張れるのかも^^;

お昼に妹と待ち合わせて実家へ行ってきました。

今日は父親の誕生日です。

買っていったお寿司で一緒に昼食を摂り

食後に私の手作りのケーキでお祝いをしました。

ケーキと言っても以前紹介した炊飯器で作ったチョコケーキで

今回はバナナの輪切りを焼いて炊飯器の底に並べ

その上からタネを流し込んでチョコバナナケーキにしました。

味見していなかったのですが

思っていた以上に美味しくできていました♪

さすがにロウソクを立てることまではしませんでしたけど^^;

妹の子供達からもお祝いメールが届き

父は携帯を片手に、一生懸命に返信メールを打っていました。

そんな父を見て、私にメールをしてくるときも

こんなに時間がかかっているのかとちょっとビックリでした（笑）

この週中には年１回の人間ドックに行くようです。

昨年は糖尿病境界型と小さな梗塞があり、

経過観察という所見でした。

来年は後期高齢者の仲間入りをするので

人間ドックの補助が受けられるのも今年が最後だそうです。

今年も異常なしの所見で健康に過ごしてもらいたいものです。

何の予定もないので（淋）

お昼頃まで寝ていようと思っていたのに

９時過ぎに目が覚めてしまいました。

天気がよかったので

先日買ったマイクロファイバー毛布、シーツを洗濯。

着ていた部屋着と散歩用の上着も洗濯して

完全に衣替え終了です（笑）


仕事があると日中に洗濯物を取り込むことが出来ないので

普段は（ほとんど）部屋干ししているため

２階の１部屋が洗濯物を干す部屋になっています。

その部屋は西側と北側の２ヶ所に窓があって

北西の部屋の角に以前住んでいた方の

エアコンを外した跡があります。

今日は風が強かったこともあり

ちょうどエアコンの配管用の穴のあたりが

カサゴソと音がしていました。

どうしてもその音が気になって仕方なかったので

窓を開けて覗き込んでみると

数羽の雀が向かいの家の屋根に飛び移って

激しく鳴きながら私の様子を伺っているのです。

エアコン配管用の穴はふさがっているようでしたが

その辺からガサゴソという音が聞こえていたことには

間違いありません。

そこで、窓を開けたり閉めたりしながら様子を伺っていると

北側にある雨樋の一番端（西側）のところを

雀が行ったり来たりしているのです。

もしかしたら雨樋の上に巣があるのかもしれません。

窓越しに目があった雀が睨みつけているようで可愛かった（笑）

重い腰を上げて、やっとこさ衣替えです。

元々、夏用と冬用に洋服を入れる棚と衣装ケースを分けてあるので

入れ替えるだけで簡単に終わってしまいます。

それよりも、毎年どうしても増えていく衣類を

片付けるのが一苦労です。

衣替えの時を利用して

着るものと着ないもの（捨てるもの）に分けるのですが

これがどうして、なかなか捨てられません。

もしかしたら今年は着るかも...

これは高かった（高価）からなぁ...

あまり着てないし誰かにあげようか...

また流行って着たくなるかも...

ボロボロだけどお気に入りだしもうちょっと着れるかも...

こんなことを考え出すと何も捨てられません（苦笑）

あまり物に執着はない方なので

自分的には物を捨てている方だと思います。

それでも、洋服だけは別。

気に入って高いお金を払っているので

もったいないと言う気持ちが自然と働いてしまいます。

そんなに多いなら買わなければ良いのですが

一応女ですから、お洒落したい時があるし（笑）

Ｔシャツだけでも毎日着替えて２～３ヵ月は大丈夫かも（爆）


とりあえず、着なさそうなものは段ボールへ。

今年着なければ誰かにあげることにしましょう。

今日は早出勤務のため

いつもより一時間早く出勤して、いつもより少し早く帰宅。

明日からは何故か３連休です♪

どうやら、先月スタッフの体調不良のため

急遽呼び出し出勤をしたので

そのお詫び？のシフトのようです（笑）

ただ、そのうちの１日は夏休になっています。

私の職場では夏休（会社では盆休みにあたるもの）が５日間あって

６～９月の間に消化するようになっています。

５日間あっても、すべて連休で取れることはほとんど無く

３ヵ月にわたってポツポツと分割で

休みがシフトに組み込まれているといった感じです。

この時期に３連休もらうより

他の週の中頃に休みを入れてもらえる方が嬉しいのに...^^;


とりあえず、週末からは天気も崩れて梅雨入りになりそうなので

遅めの衣替えと掃除をする予定です。

後は、父親の誕生日と父の日のプレゼントの買い物に。

連休じゃなくても出来ることばかりですが

取り立てて予定がないので

久しぶりにのんびりショッピングでも楽しむことにしましょう。

昨日作ったドーナツ？もどきを職場に持っていき

休憩時間にみんなで食べました。

１日経っていたので、少し油が浸み始めていましたが

結構美味しいと好評でした　(^^)v


作り方は超簡単♪

１．ビニール袋にホットケーキミックス200g、絹ごし豆腐半丁、
　　卵１個を入れる。

２．１のビニール袋の口を閉じて、よく揉んで混ぜる。

３．よく混ざったら、ビニール袋の角を少し切る。

４．温めた油の中に、ビニール袋の角から中のタネを絞り出して
　　揚げる。

５．砂糖、きな粉等をまぶしてできあがり。

３０分もあれば出来ちゃいます。

昨日はドーナツ型にしようと、

円を描くように絞り出したのですが今一だったので

5cmくらいの丸い揚げパンみたいにしました（笑）

揚げ物をすると油がもったいないので

卵焼き用フライパンに少し多めに油を入れて（5mmくらい？）

それでも十分に揚げることが出来ました。

豆腐を入れるとさめてもふっくらもっちりするそうです。


今回はきな粉をまぶしてみたのですが、

なんとも懐かしい味がして美味しかったです♪

今日は仕事が休みのため

ゴン太のカットに行ってきました。

最近、フローリングの上にフケの様な落屑が

たくさん落ちていることが多くなり

暇があれば足の裏を舐めてばかりいるので

また、皮膚が痒くなってきたようです。


いつもカットに連れて行っているペットショップは

予約なしでカットしてくれるのですが

一応、出かける前に確認の電話をして行くことにしています。

普段は私が携帯を持ってもチラッと見るだけのゴン太なのに

ペットショップへ電話するときは

まるで会話がわかっているかのように興奮して

私の足下にしっぽを振りながらまとわりついてきます。

出かけるときも、いつもは玄関先で座って見送ってくれるのですが

このときばかりはいくら知らないフリをしてみても

早く連れて行けと言わんばかりに玄関のドアをカリカリと（笑）

決してカットが好きという訳じゃないと思うのですが

一緒に車で出かけたいみたいです。

車に乗ると興奮して、決まっておもらししますけど（泣）

家からペットショップまでは４０分前後。

助手席で寝ていても着く頃にはちゃんと起きて

そわそわし始めるのです。

どうしてわかるのか、とても不思議です。

自分では気づかないけど、私の様子がいつもと違うのでしょう。

そう考えるとまた可愛く見えてしまいます（←親バカｗｗ）

職場の更衣室で制服に着替えていると

今日はやけにパンツがキツイ！

えっ？

土曜日はそうでもなかったのに・・・

マジで体型がやばくなってきているみたいです（汗）

大好きなアイスも控えなければと

今日の夕食の後は泣く泣く我慢しました。

来月にはスタッフの披露宴に招待されているので

それまでには何とかしたいけど...何とかしなければ（焦）


こんな事、何度もココに書いているような気がします。

毎日、少しは気にしているのですが

思っていてもできないなんて

決意が甘すぎるのかもしれません。

とりあえずは１ヵ月後に少しでも体重が落ちるよう

あがいてみます（笑）

来月の日記にUPしてなかったら

出来なかったと思って笑ってやってください（＞＜）

某番組で若さを保つ方法をとりあげていました。


老化の原因には２つあって、

１、身体がしぼむ
　　　年齢を重ねホルモンの分泌量が減少し臓器の容積が小さくなる
　　　
２、身体が錆びる
　　　体内にある活性酸素が原因で細胞を酸化させる
　　　

これらが老化の原因になっているようです。

じゃあ、これらを防ぐにはどうすればよいのか。


１、身体をしぼませない為に　ホルモンの分泌量をupする

　　①寝る前は良い事だけを考える
　　　　　メラトニンが出てぐっすり寝られる

　　②食事会や旅行の幹事をかって出る
　　　　　セロトニンがたくさん出て成長ホルモンにつながる

　　③悩んだ時はとにかく歩く
　　　　　βエンドルフィンが出てストレスを忘れさせる

　　④恋愛をする（恋愛映画を見る）
　　　　　フェニルエチルアミンが出て血行促進に効果

２、身体を錆びさせない為に　活性酸素を減らす

　①寝る時は部屋を真っ暗にする
　　　　メラトニンが昼間に発生した脳内の活性酸素を消す

　②水分を多く摂り半身浴をする
　　　　体内に溜まっている有害毒素を汗を掻くことで体内から出す

　③日本茶を飲む
　　　　茶カテキンが活性酸素を消す


う～ん...私はどれもやってないかも（汗）

しいて言えば、寝る時に真っ暗にするくらいだろうか。

それでも電気をつけたままうたた寝してることもあるから

出来ているうちに入らないかもしれない^^;

さっそくお茶を入れました（笑）

土曜日なので、久しぶりに定時で仕事を終わりました。

暑い！　車の中はサウナ状態！

こんなに暑かったのかと初めて知りました。

今までの出勤時間と帰宅時間はそんなに暑くなかったので

長袖のＴシャツで丁度良くらいでしたが

さすがに半袖を出さなくては^^;


若い頃は食事をしていても汗が出てきて

食べることにもエネルギーを使っていたのに

今では食事中に汗は見なくなりました（淋）

代謝が落ちていることを実感します。

あれほど暑かった夏も

爽やかに感じたりするのかなぁ（笑）

何のための話し合いなのか・・・

言いたいことを言わず

本音はなくて建て前だけ。

代弁しても知らんぷり。

どうでも良いような顔をして

陰では文句ばかり。

考えは変わるものだから

変わったなら理由を言えばいい。

言えるような雰囲気じゃなかったのか

言えるような性格じゃないのか

言えないような関係なのか。



今日の私はほっといてください。

私の性格上、よくあることですから。

難治の持病です（笑）

病名：自己嫌悪　　　症状：反省、苛立ち


追記...見てわかるように、何と攻撃的な文章なのでしょう（恥）

鳩山氏が退陣、小沢氏も辞任しました。

昨日からこのニュースで持ちきりです。

次の首相は誰になるのか、

民主党は新代表に、菅氏と樽床氏が立候補したようです。

表紙の付け替えだけで変われるのでしょうか。

国民の政治不信と失望感の中

４年間に４人の首相が交代しました。

トップの名前が変わるだけで、

誰がなっても同じ、

誰がなっても続かない、

とりあえず次の選挙までの繋ぎ、

そんな声が聞こえる中、立候補するのはどうしてなのでしょう。

党や派閥の思惑なのでしょうか？

それとも自分ならやれるという自信？

あるいは自分が変えてやるという意志？

もしくは自分がふさわしいという自惚れ？

富も名声も手に入れた人は

どうしても最高の肩書きが欲しくなるのでしょうか。


当選するまでは、誰しも志を立て覇気を持ってやれるみたいですね。

朝、私の顔をまじまじと見つめて

「どうしたん？　目が腫れとぅよ？」

と、冗談抜きで真面目に言われました。

元々、一重瞼なので腫れぼったく見えるので、そう言うと

「そんなことないわ、すごい腫れとぅよ」と。

水分を取りすぎてむくんでいるのか、うつ伏せに寝ていたからか・・・

とにかく、夕方にはましになると思うと言っても

「ちゃう、ほんまにどこか悪いんとちゃう？」

と、心配されてしまいました^^;


この話をスタッフにすると、

「歳がいったら、取れない脂肪があるのになぁ」

と、あっさり言われてしまいました（＞＜）

『うるさい！』と言い返しましたが、確かに図星かも（汗）

最近流行の造顔ダイエットとか、やった方がいいのかなぁ。

見た目は昔と変わらなくても中味が違う。

体脂肪が気になるお年頃です（苦笑）

今月下旬にある研修へ行くための

高速バスチケットを予約購入してきました。

土日の２日とも日帰りで往復チケットを購入。

その方が一泊するより安いから（笑）

往きを何時にするかで迷い

とりあえずは７時４５分発を予約しました。

以前は電話で予約をしても

前日までに高速バスのチケットセンターまで行って

購入しなければならなかったのですが

最近は近くのスーパーのインフォメーションに

チケットセンターの出張所ができたので

ずいぶんと便利になりました。


ただ・・・そこの窓口のおばさん？の手際が悪過ぎる。

キーボードの入力は遅過ぎ。

席はどこがいいのか聞かれたので

窓側でも通路側でもどちらでも良いと思い

「どこでもいいです」と言うと

「じゃあ、一番前にしておきます」だって　(--；ｵｲｵｲ...

それだと、前とか後ろのお席の希望はありますか？でしょ？

おまけに、出発時間を変更したかったので

ＰＣへの入力前に違う時間の空きを聞いたのに

「ちょっと待ってください、先に入力してから...ひとつずつじゃないと」

って、逆切れ？

イラッとした私は、後日時間変更できるかどうかを聞いて

そのまま購入して帰りました。


これくらいのことでイラつくなんて心に余裕がないんだなぁと

帰りながら反省しました。

今日のところは、イラッとした時点で気がついただけ良しとしましょう（笑）

少し前に帰ってきて、カレンダーを一枚めくりました。

明日（時間的には今日）から６月です。

夜は雨が降っていたようで

もうそこまで梅雨が来ている感じがします。

庭に植えた紫陽花も、一輪咲きました。

白に濃ピンクの縁取りが、なんとも可愛い♪

他の小さな蕾も梅雨が来るのを待っているようです。


月曜日はいつも、日曜日に出かけたスタッフからのお土産で

休憩室の机の上が賑わいます。

今日は東京出張していた主任のお土産で

「東京ばな奈のアイとサチ」と「ベルンのミルフィユ」

定番中の定番なのですが、たまに食べるとやはり美味しい^^

先週は新婚旅行のお土産でチョコレート

その前は研修土産で飛騨高山のお菓子でした。

女性ばかりなので、あっという間になくなってしまい

月曜日に休みだと食べられないこともしばしばです（笑）

ほとんど出かけない私はおよばればかりなので

おやつが無くなる頃にお菓子を買って差し入れてます。

今月は研修で県外へ行くのでお土産を買えるのですが

何を買って帰る・・・それがまた悩みの種になりそうです。